健身令你青春不老

例子(1): 健身美魔女Doris J. Barrilleaux

76歲(2014)的健身美魔女Doris J. Barrilleaux—世界知名健身女將一生各階段相片，顯示出健美運動的神效，年老仍能有少女的身材，令人驚嘆不已。

76歲時的健美照

一生的變化

例子(2): 80歲健美阿嬤 Ernestine Shepherd

誰說健美只有男人可以練，或是只有年輕人可以練？出身美國巴爾的摩的80歲阿嬤《愛妮斯坦雪帕(Ernestine Shepherd)》，是連續兩年金氏世界紀錄《最年長女性健美參賽者》的保持人。她以80歲的年齡，身上卻有肌肉線條與六塊肌，被她所屬的健身中心視為奇葩阿嬤！

愛妮斯坦的故事也真的令人相當驚奇。她說，「隨便你信不信，但我曾經是個懶鬼！」、「年齡只是數字而已」，而她自己就是這些話的實踐者：她在過去幾年內曾經參加過９場馬拉松，贏過兩場健美比賽，並登錄在2010與2011年的金氏世界紀錄最老健美參賽者記錄上。但是她不是天生的運動員，實際上，她直到５６歲才開始運動！

愛妮斯坦接觸健身運動，是因為有一回她與她的姐姐Mildred Blackwell試穿新買的泳裝，但是兩人都對鏡子前自己的模樣很不滿意。
兩人決定開始鍛鍊身體，後來Blackwell在1992年因為動脈瘤過世，愛妮斯坦很傷心，頽廢不已，由此患上了高血壓、恐慌症、胃食道逆流還有憂鬱等症狀，後來得到丈夫鼓勵，重新振作，決定幫姐姐完成健美的心願，加咅努力，因此擺脫高血壓、恐慌症、胃食道逆流及憂鬱症的糾纏。

愛妮斯坦接受名主持人歐普拉的訪問，她說自己每天運動都不間斷，並有健康的飲食，藉著跑步與健身，讓憂鬱症遠離自已。

她一天只攝取1700卡熱量，煮蛋除去蛋黃，早餐吃燕麥，其他時候吃的是雞肉、吞拿魚、大米與蔬菜，杜絶一切垃圾食品。現在她是一家健身俱樂部的私人教練。

按圖看影片

返回首頁