懶人瘦身法

1.  緊隨瘦身餐單

首先要為自己設定一個適合自己的餐單，如何設定? 可在本網的瘦身餐單中找尋合適的食物，即是喜歡吃的食物，長期跟隨，最好在家煮食，避免外出用膳，例如帶飯盒回公司午膳。這已是最懶的方法了，連這也做不到，真是懶到出汁，不要減肥了，由他肥吧!

2.  將運動融入生活中

完全不做運動是不行的，這於健康無益，日久必定生病，苦了自己，但可選一些自己喜愛的生活方式，當做運動，例如:

• 以步行代替短途車程或近距離電梯(如地鐵之扶手電梯)
• 邊看電視邊踏健身單車(將健身單車放在電視機前)
• 邊看八掛雜誌邊踏健身單車
• 每週抽兩天玩喜愛的運動: 如保齡球、網球、游泳、太極等，這些運動不劇烈，不辛苦及較有趣味，能吸引你長期玩下去，若不懂玩無妨，找本減肥專家便可，我可以教懂你以上技能(本人是以上運動的教練)。