瑜伽能減肥嗎?

瑜伽有助塑造肌肉線條，增加關節的柔軟度，緩解精神緊張，強化和平衡肌力，做瑜伽是可以減肥的，不過效率很低，要練3-5年才有效，君不見瑜伽中心不斷倒閉嗎，若有效該越開越多才對。

想收效快，唯有健身，一健身，立即瘦。

運動前做點瑜伽作熱身, 是可減少受傷機會的, 但不需做太久, 本教練設計了一套簡化了的瑜伽, 即是伸展動作, 既能得到瑜伽的益處, 亦可縮短練習時間, 省下的時間用來健身, 可達致快速瘦身的效果。