運動療效好過食藥
哈佛研究:運動有助改善中風心臟病
「做運動好過食藥」並非虛言，由美國哈佛大學醫學院領導的研究發現，運動能有效改善中風、糖尿病及復發性心臟病等長期病症，對部份病人來說，運動的療效甚至勝過藥物，有助降低死亡風險。研究打破病人不宜運動的說法，建議醫生鼓勵合適的患者雙管齊下控制病情；但研究發現心衰竭仍以藥物治療較優勝。
研究人員綜合全球305份相關研究資料，共分析近34萬名病人的數據，參加者屬四種疾病，包括中風、糖尿病、心臟病及心衰竭的高危族、已出現病徵或病發人士，其中324,000人單以藥物控制病情，餘下14,700人則有加入運動。研究比較各組參加者的治療與死亡風險，發現運動對中風、糖尿病及心臟病均有顯著改善病情的功效，與單是服藥的病人比較，有助降低死亡風險。惟心衰竭病人則以持續使用利尿劑類藥物（diuretics），較能有效降低死亡風險。
不過，研究未有深入分析有不同長期病患的人，究竟適宜進行哪類運動。研究人員指出，現時與藥物有關的臨床研究非常多，但運動治療研究則寥寥可數，估計與缺乏研究資助有關，令不少病人未能受惠。
糖尿病患宜多急步行
本港內分泌及糖尿科專科醫生唐俊業表示，運動有助改善高血壓、心臟病、糖尿病及高膽固醇等疾病，但益處有多大，須視乎選擇甚麼運動、做運動的頻密程度及維持時間，「病人通常唔識做運動，冇呢個習慣，又或者誤解要做好劇烈嘅運動，或者唔做得運動」。
他舉例，中風患者服用亞士匹靈，可預防血管再次栓塞，但不能預防肥胖等問題，中風後活動能力已較常人差，故康復後，初期可靠合適運動加快康復，之後更要保持勤運動習慣，包括伸展四肢，減輕日後出現肥胖、高血壓等風險，長遠要靠多做運動預防其他慢性疾病。
至於糖尿病患者，勤做運動如急步行，可以降低血糖水平，預防高血壓，保護胰臟。他建議長期病患者可諮詢醫護人員或健身教練意見，了解自己可進行的運動類型、運動量及強度等。
