游泳可以減肥嗎?

所有運動項目都可以減肥，游泳當然可以，水的阻力使雙腿活動比較費力，但不會像在地上跑步那樣，運動時要腳掌、腳踝及膝蓋承受龎大的震盪壓力，因此，游泳是減肥的好方法。雖然有如此好處，但需要長期練習，例如要游一年以上才有效，一般人很難達到一定的游泳強度並持續三十分鐘，對一些心急減肥的人，並不適合，而且用此法減肥，先決條件是要懂得游泳，學游泳並不容易，比起健身減肥，難多了，另一缺點是游泳較煩，要帶很多裝備，練完要洗頭、沖涼，冬天如何練習，去暖水池? 無用的，話就話暖水，凍死你，游完水會好肚餓，又會多吃，每日游又會花很多錢，所以還是用健身減肥較好，簡單、易學、收效快。