消防員的體能要求
消防隊長(行動)及消防員(行動／海務)
考生須於測驗前，填寫「體能活動適應能力問卷與你」，證明個人的體能和健康狀況，足以應付以下測驗。測驗會採取足夠措施，在安全情況下進行。
體能測驗和模擬實際工作測驗必須按以下次序進行。考生如果在體能測驗不及格，便不能參加模擬實際工作測驗。在每個測試項目之間，考生最少有五分鐘休息時間。考生如果在其中一項測試不及格，便不能參加其餘的測試，而他／她在兩個測驗的整體成績，則作不及格論。
適用於消防職系應徵者的體能測驗
測試 |
測試簡述 |
及格標準 |
影片 |
1. |
耐力折返跑 考生須於一段20米跑道來回跑。考生須按起步訊號起跑，並在下一個訊號響起之前到達對面線。考生如果在下一個訊號響起之前已到達對面線，便必須停下等候，直至聽到訊號，才跑回起步那邊。考生須跟隨節奏重複來回跑，節奏會逐漸加快。若考生連續兩次跟不上節奏或已達到規定的跑速級別，測試便會終止。 |
第 7.1級 |
|
|
|||
2. |
引體上升 (60秒) 考生須於60秒時限內，在單槓上作正手握橫槓的引體上升動作。 |
3次 |
|
|
|||
3. |
原地跳高 考生須雙腳站立貼靠牆，單手伸直量度中指最高觸牆點(示指高度)，雙腳立定垂直跳起，以單手指尖觸牆，而示指高度與立定跳高度之間的距離，以厘米計算便是所得分數。 |
45厘米
|
|
|
|||
4. |
雙槓雙臂屈伸 (60秒) 考生須於60秒時限內，在平衡的雙槓作雙臂屈伸的動作。 |
9次
|
|
|
|||
5. |
屈膝仰臥起坐 (60秒) 考生須於60秒時限內，重複屈膝仰臥起坐，而且動作必須連貫。 |
35次 |
|
|
|||
6. |
掌上壓 (60秒) 考生須於60秒時限內，在地面作掌上壓的動作。 |
32次 |
|
|
|||
7. |
坐位體前屈 考生須坐於地上，以指尖將尺規游標盡量推前，並保持姿勢3秒。 |
23厘米 |
|
|
|||
8. |
俯後撑 (60秒) 考生須於60秒時限內，在地面作俯後撑的動作，而且動作必須連貫。 當考生俯伏地上稍作休息，或完成規定次數的俯後撑動作或時限完畢，測試便會終止。 考生在時限內俯後撑的次數，會予以記錄。 |
25次 |
|
