堂號

教學內容

1

正手上旋球 (1)
正手上旋球動作詳解
正手對角球還球策略

2

正手上旋球 (2)
正手擊直線球(Down the line)
回擊對手的高遠球

3

正手上旋球 (3)
退後高位回擊高遠球
如何擊出更具爆炸性的上旋球

4

正手上旋球 (4)
正手擊對角角度球
在小三角還球宜用開放式站位

5

正手上旋球 (5)
軸轉上鍊蓄力
水撥式正手上旋

6

正手上旋球 (6)
採用上旋強打短高球
還擊飄浮的下旋球

7

正手上旋球 (7)
還擊低位下旋球
總複習

8

反手上旋球 (1)
單/雙反上旋球動作詳解
如何增加擊球的上旋

9

反手上旋球 (2)
反擊反手高球的要點
反擊反手角度球的要點

10

反手上旋球 (3)
反擊反手低下旋球的要點
反手打直線的要點

11

反手上旋球 (4)
反手打對角球的要點
削球上網

12

反手下旋球
防守性削球
進攻性削球

13

截擊 (1)
正手截擊的基本動作
如何擊出有力的截擊

14

截擊 (2)
網前如何應付強力的抽擊
網前如何應付重上旋

15

截擊 (3)
爆上網截擊
撲邊截擊

16

截擊 (4)
截擊時的站位
如何對付追身球

17

截擊 (5)
截擊後要隨球移動
向側截擊要上前

18

截擊 (6)
上網強攻後要直線上前再截擊
落點太短令球彈起

19

半截擊 (1)
正手半截擊
反手半截擊

20

半截擊 (2)
正手上旋半截擊
正手半截擊放短球

21

發球 (1)
如何提高發球技術
發球易犯的錯誤和改正方法

22

發球 (2)
右場發球落T位
右場發球落邊線

23

發球 (3)
左場發球落邊線
削發球 (spin serve)

24

發球 (4)
上旋發球 (kick serve)
總複習

25

接發球 (1)
分步
回擊軟弱發球
預先設定還球路線

26

接發球 (2)
左場區回擊上旋球
回擊削發球

27

扣殺 (1)
基本殺球技術
正手退後扣殺高球

28

扣殺 (2)
底線扣殺落地球
欺騙式殺球
反手扣殺

29

放高球 (1)
正手防守性平擊高球
正手進攻性上旋高球

30

放高球 (2)
高球要放至反手區
反手防守性平擊高球
單反進攻性上旋高球

31

放短球 (1)
正手放短球
反手放短球

32

放短球 (2)
削短球上網
截擊放短球

33

超身球 (1)
正手超身球
反手超身球

34

超身球 (2)
兩段攻擊的超身球
雙打追身球

35

戰術: 基本策略 (1)
各區擊球策略
常打上旋球
攻擊對方的反手
優質對角球才攻直線

36

戰術: 基本策略 (2)
擊出深遠的球
常打斜線(對角)球
變線，攻擊對手的空位

37

戰術: 基本策略 (3)
等待短球，伺機強攻
被壓迫時要回高遠球

38

戰術: 單打策略 (1)
直線強攻反手上前攻正手
發球側身攻 (inside out)

39

戰術: 單打策略 (2)
強勁發球上網截擊
發斜線球上網截擊後扣殺

40

戰術: 單打策略 (3)
全能進攻
總複習

41

戰術: 雙打策略 (1)
隊友間的角式
常打對角球
擊出深遠的球

42

戰術: 雙打策略 (2)
攻擊小三角及吊高球區
搶打截擊

43

戰術: 雙打策略 (3)
打直線(火車路)
雁行陣前鋒站位

44

戰術: 雙打策略 (4)
發T球打兩點，隊友上前搶截
發T球，隊友立即搶截

45

戰術: 雙打策略 (5)
發斜線球，正手抽直線
連續對攻，強打直線

46

戰術: 雙打策略 (6)
連續對攻，直線放高球
連續對攻，輕放小三角

47

戰術: 雙打策略 (7)
攻擊性平行陣
防守性平行陣

48

戰術: 雙打策略 (8)
發球搶攻的平行陣
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