2.6 截擊初階
1. 握拍法及簡化你的截擊
截擊是球落地前便回擊過網，握拍法最好採用大陸式，即是肉枕位於2號位，這有助於擊打反手球，不用轉拍，若感覺不舒服，亦可採用東方式3號位打正手，然後轉成1號位打反手，雖則不點不便，但有些職業球手也是用此法。
截擊的重點在於簡單你的動作，短拉拍，以正手截擊為例，首步是利用左手推拍至擊球位置，你要轉膊，將左肩對著對手，若不轉膊，身體面向對手，你會打球下網，球拍置於體側，拍頭向上，做成一個來球將會擊中的目標，球拍不要後仰，這變成來球沒有了目標，跟著左腳踏前，球拍在體側打球，擊球點約在前膊的同等位置或稍前，隨揮很短，球拍向前水平移動1呎左右便可。
人們常犯的錯誤是用腕力，有些人會手腕向下切，以製造下旋，這是錯的，會做成擊球不穩，下旋是由拍的由上向下移動做成，不是靠腕的郁動。
2. 熟悉球拍動作
首先練習單手接球，手放較高處，用五根手指堅實抓住球。
跟著練習預先放好拍擊球，來球一般大約在臉的高度，練習時先把球拍置於體側此高度，不須拉拍，直接向前擊球，擊球瞬間，立即握緊拍柄，令球拍不會晃動，堅實如牆。
3. 正手截擊
預備姿勢為分步彈起，落地時膝部轉向來球，因應來球，右腳往身體側面踏出(或不踏)，拍面正對來球，擊球時緊握拍柄，左腳踏前，用(整個)身體前移擊球。擊球後回到準備狀態。
準備和步法:
- 先分步，保持彈起動力
- 正手截擊上左腳
- 反手截擊上右腳
4. 反手截擊
熟悉球拍動作:
- 教練投球，學員用手背擋球。
- 大手: 右手握拍頸，左手扶拍頭，令球拍有成為大手掌的感覺，教練投球，學員用球拍擊球，手肘微曲，肩膊發力。
- 右手握拍柄中部，左手扶拍頸，教練投球，學員用球拍擊球。
- 正常握拍，右手握拍柄底部，左手扶拍頸，教練投球，學員用球拍擊球。
擊球時，球拍由上往下稍微移動。
動作要點:
- 分步: 對手擊球時，輕跳分步
- 轉肩拉拍: 不單球拍拉後，還要同時轉肩，右肩指前，拍面半開放，置於左肩上
。 - 揮拍擊球同時踏右腳上前:必須同時進行，眼睛在擊球時緊盯球拍。
- 從上向下切削擊球，隨揮時手肘伸直，左手後擺。
- 完結時保持姿勢，察看隨揮動作是正確，這有助糾正擊球動作。
5. 截擊動作要細
即時反應，無時間拉拍，所以動作要細。
6. 練習不揮拍的截擊
截擊時只需用少許揮拍力量，大部份動能來自身體前移的力量，球拍就是一塊牆壁，不揮拍球也會反彈回去，為令初學者減少揮拍，可用一塊大木板練習回擊球，藉此熟悉不揮拍的姿勢。
網球診室
7. 截擊球出界(過深)的問題
擊球過深的原因是球拍後仰，若你拉拍過多，做成球拍後仰，在擊球時你會用腕力揮拍向前以做成擊球時球拍垂直擊球，但實際是你來不及將拍變成垂直，球已飛到，你的球拍仍處於後仰狀態，球拍開放，球當然會高飛出界，解決方法是拉拍不要過多，要及時停止，拍面保持垂直，若你移動手腕，亦會令球不穩，彈高出界。在反手截擊，你可用左手控掣住拉拍的距離，頂住球拍，讓他停留在拍面垂直狀態。 總結: 短拉拍及令拍面成為來球目標是截擊的要訣。
8. 截擊球落網的問題
若你正手截擊常下網，可能是你沒有踏前左腳，許多時球手用開放式站姿打截擊，並沒有轉左肩向前，你揮拍擊球時球拍便不能向前太多，很快球拍便會向下壓，結果是將球打下網，有時是來不切踏步上前的，要用開放式打截擊，但此時你便要調整你的球路，小心打落網，最好是每次截擊時都能踏步向前，側身打球。
截擊進階: 上網截擊
9. 可貴的上網截擊
這是網球比賽最重要的部份，若你能主動攻擊，將會製造許多機會及打出具角度的球來贏取這一分，統計學顯示上網者若能達到一個上網的有利位置，他有三分二之機會贏取這一分，當然他要具有良好的截擊及下壓球(殺球)技巧，若留在底線，你不太能調動你的對手，最多只可移動他們4至5步，若我們能移前些，例如在底線與發球線之間擊球，擊出的球會更具角度，我們便能移動對手6至7步，若能移前至理想的截擊區，如球網與發球線之間，擊出的球會更具角度，最後若能上至網前截擊，擊出的球的角度大至無人可還球，所以我們要致力達成一個全場攻擊者，但要有實淨的截擊和殺球技巧。
基本上有兩種上網截擊，上旋球後上網截擊及下旋球後上網截擊，兩者皆有優點，取決於你與何種對手比賽，但切球上網令球貼地及滑走，球路極低，對手難於還球，只好挑起，來球正好是你截擊的好位置，你會很喜歡這種打法，上旋球也很好，上旋球更有力，會為對手加添壓力，令他快速移動，他要作出快速的反應，如打超身球或放高球，壓力會使他犯錯。
10. 要清楚知道短球的幅度
若想上網截擊成功，你要知道你能踏前打短球的幅度，即是打完短球可立即上前，在對手回擊前到達截擊位，球網與發球線之間，短球是指落在發球線附近的球，若你的腳步很快，短球可以後(長)一些，在發球線之後的一段距離，例如3呎，你可立即上前在球落地前截擊，將球推深至對手反手後場區，然後立即衝前至良好的截擊位，在你的對手能打出超身球之前站好，若你的腳步不很快，你可先上前快打落地球，然後立即上網前，應該是夠時間的，就算球不很短，但你夠快上前，仍應嚐試打上網截擊的，因為一上網，你便有三分之二的勝算。
11. 在何位置打你的上網截擊
首先你不能讓你的對手知道你上網截擊的站位，以統計上來說，你上網前會打直線球(down the line)，因為球很快到達，對手少些時間反應，而他回球的首選亦是打直線球(down the line)，因為如此球會比斜線快20%到達對面，同樣令截擊者較少時間封殺，若對手回斜線球，球會留在空中耐些，你會有較多時間到達球位，所以你的首要目標是封殺直線球，你的站位會是在T位靠右一些，保護你的邊線區，只用移動一步便可截擊對方的直線球，若對方打斜線球，你有九成機會可以攔截到的，因為你有時間(併一步，向左踏右腳)移動，可輕易到位，除非對手能將球打至邊線，這不易做到，你九成都可截擊到的，你用反手切直線球上網亦同道理，保護你的邊線區，當然你不能次次打直線球上網的，間中也要打斜線球，但同樣謹記保護你的邊線，基本上若你上網，用上旋及下旋球皆可。
12. 截擊高球
對手還以正手高球，高度在頭部以上，我們用正手截擊，雖說是高球，但拉拍後切勿以手腕揮拍，這不是扣殺球，動作應與截擊普通球相同，拍面都是面向對手球場，球拍位置從上往下帶有少許切削的揮動。
對手還以反手高球，我們須用反手截擊，這時不要高舉球拍，用腕力扣球，這會失誤的，只須像平常截擊便可，不同處是球拍放高些，但姿勢和平常截擊是一樣的，但要配合步法，右腳先踏前，左腳跟著踏前，但是放著右腳後(後交叉步)，最後右腳上前時同時截擊，隨揮時腳步繼續自然踏前，球拍始終保持半開放的角度，不用腕力。
13. 截擊低球
對低於腰部的截擊，預備截擊時要蹲下、屈膝、腰部往下沉，拍面向上，球拍打横，在球的下方擊球。
對手還以反手低球，我們進行低位截擊，放下球拍時拍頭要保持水平，不要垂下拍頭，有需要時稍為垂下一點是可以的，但動作要慢，這可方便擊球的下部，分步後，腰要下沉多一點，膝蓋要彎曲，有點像箭蹲，不要直腿擊球，球過網時要低點，在網頂上一呎便可，這可避免出界。
最好還是不讓球降低，上前在高位主動截擊，在高位將球用力打向小三角。
14. 用牆練習截擊球
套路練習
15. 正手截擊用力打兩點
正手衝前用力打兩點。
16. 二段截擊
學員站無人區候波，教練發球落發球線，學員分步踏前作第一次截擊，打深些，擊向對手反手位，然後直線跑上網前，教練發網前球，學員大力截擊向對手的正手小三角。
17. 先攻反手後正手再截擊
教練餵正手長球，打直線(模擬強攻反手)，教練餵正手短球(對手還弱球)，上前打落地球(也可截擊)，短斜線(擊向小三角 )，教練餵網前球(對手奔跑還弱球)，學員上前(跟球位置，上左前方)用正手截擊打向對方反手，右移跟進自己正手位(防對手能夠還球)離開。
18. 先攻正手後反手再截擊
教練餵反手長球，打直線(模擬轉線攻空位)，教練餵反手短球(對手還弱球)，上前打短斜線(反手小三角 )，教練餵網前球(對手奔跑還弱球)，學員上前(跟球位置，上右前方)用反手網頂截擊打向對方正手，左移跟進自己反手位(防對手能夠還球)離開。
19. 綜合練習
教練依次餵球：正手底線，反手底線，正手上網截擊，反手截擊，後退殺球。
