所有打網球的人都有體會，發球是一項比較難掌握的技術。在無人指導的情況下，業餘選手很少能夠掌握這項技術，發出的球軟弱無力，或者不夠穩定，失誤太多，根本不具威脅性。所以這些人在比賽時，無法在發球上佔據優勢，從而失去了獲勝的機會。要想提高發球的水準，必須掌握許多方面的技術，包括技術動作、落點控制等。

1. 發球動作：

1. 拋球時，用手指托住球，而不是抓住球，拋球手臂要盡可能伸直，球是被你托起來的而不是扔出去的。球拋出後，儘量不使球旋轉。如果有旋轉，說明你的手指動作太大，應該像服務員托著盤子一樣托著球。
2. 拋球的落點要略微進入球場，恰好在持拍一側肩膀之上。
3.  擊球時，確保右肘伸直，肘部應當在眼睛的上方，同時，頭要抬起。這樣做的目的是使球拍擊中球的正確位置，減少擊球的失誤。
4.  擊球時，儘量舒展身體（抬起腳趾或離地）。擊球的動作要連貫協調。你的身體就像一根彈簧，發球時要把全身的力量都用上，才能使你的發球具有威力。
5. 球拍的握法爲大陸式或東方式反拍握法。一些人錯誤地認爲發球時是從上往下扣壓球，除非你的身高達到一定的高度，否則，決不是這樣的。任何發球的擊球點的位置都是在球的中部或中下部，這樣可以保證球能夠安全過網。

2. 落點控制：
一般發球的落點有三個：內角、外角、近身。落點的控制與發球戰術策略有關。一般來說，根據對手的弱點選擇發球的落點。

1. 發內角球:
   發球上網型選手很喜歡發內角球(T位)，因對手回球沒有太大角度，多是中線位。
2. 發外角球:
   對於右手為正手的選手，在右區時，朝著對方的正手位即外角位置發球：在左區，朝著對方的反手位置發球，目的是讓對手離開場地，給你做成抽對角贏球的機會。
3. 發追身球:
   迫使對手不能及時作出接球的反應。

另外，對於每一落點，都可以發不同類型的球，如旋轉、平擊等。通過發不同旋轉的球，打亂對手的腳步節奏，給對手增加接發球的難度。

3. 訓練要點：

平時練習發球時，要強調幾個要點：準確、落點、控制，而不是一味強調大力。你可以在各發球區內設置目標物（左、中、右各一個），對每個目標發五個球，只要求用70%的力量，而不需要用全身的力量。第一發球使用70％的力量對著左目標擊球；而第二發球也要使用70％的力，對著右目標發旋轉球。只有當較爲圓滿地完成要求時，才可以在力量上有所提高，即可以使用90％的力。這樣做的目的是循序漸進地在掌握發球技術的事礎上，提高發球的穩定性。做好第二發球的訓練，要使你的第二發球同第一發球一樣具有威力。訓練的同樣注意球的旋轉和落點，左右區同樣訓練。可以在發球區內設目標，目標可以設在發球線的內角或發球區的中央、外側等位置上。訓練時力爭擊中目標，這樣可以確保發球落在發球區內。訓練時首先不強調發球速度，而是控制球的旋轉和落點。在心理上，你應該認爲這是第二次發球，機會只有一次了，認真地做好每個動作，圓滿完成任務。

1. 錯誤：拋球不穩，抖腕拋球 
   改正：直臂向上擺送至頭部以上鬆開手指。 
2. 錯誤：拋球和執拍的兩手沒有一起向下、一起向上的協調動作 。
   改正：從準備姿勢開始，默念“1”時，雙手向下，念“2”時雙手同時向上，念“3”時擊球。
3. 錯誤：擊球前，後腳先跨出。
   改正：身體放鬆，保持平衡。如果拋球不到位，應重新拋球，不要勉強去擊球。
4.  錯誤：擊球發揮不出力量。
   改正：做出正確“搔背”動作，然後像投擲標槍、手榴彈一樣體會揮拍擊球的發力動作。 
   
5. 錯誤：擊球點太低，肘關節下降或本來就沒有充分抬起。
   改正：觸球前肘關節保持在肩以上的位置，要“向上揮擊”，拋球要高些。
6. 錯誤：隨揮不自然，妨礙跟進動作。
   改正：擊球後隨揮應完成於左側腿邊。 
7. 錯誤：發球沒有扣腕。
   改正：不論是平擊發球還是旋轉發球，發球是要扣腕的，正確的發球是前臂外旋加手腕扣動產生鞭擊，使拍頭速度加快。

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