準備姿勢
有了準備就能及時、恰當地應付各種復雜局面。運動員擊球時的準備姿勢合理，便於迅速移動步法，選擇最佳的擊球位置，及時準確地把球回擊過去。準備姿勢要求做到:
- 兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，，離桌緣約1公尺距離，身體重心保持平穩。
- 微提踵，重心在趾尖，前腳掌內側用力著地，保證快速起動。
- 兩膝微屈並向內扣，保持膝關節的良好彈性和使小腿處於略內
旋的狀態，以便動員較多的肌肉群參與腳步移動，發揮腿部力
量，加快起動速度。 - 雙足張開稍大於肩寬，左足(右手握拍者)稍向前讓身體與桌緣約成40度角。
- 含胸收腹，上體略前傾，以利快速移動和轉腰擊球。
- 持拍手臂自然彎曲，手肘要保持直角狀態，並將球拍置於腹部與胸部之間，以備揮拍擊打來球，手腕放鬆。
- 兩眼緊盯來球，加強判斷。
王勵勤之準備姿勢
