老人骨頭脆是否不能健身?

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這完全是錯誤的想法，老人的肌肉和骨骼退化，更加需要適量的肌肉鍛鍊，以保健康。很多長者失去日常起居的能力，不能外出活動，以致生活枯燥乏味，主要原因是肌肉力量不足，這是可透過重量訓練改正過來的，所以美國運動醫學會在一般健體運動鍛鍊的計劃中特別強調強化肌肉的練習，老人練健身，只要減低運動強度便可。年青時及早鍛鍊肌肉，可為未來紮穩根基；老年時鍛鍊肌肉，則可增強肌肉力量，預防退化，減少疾病，增加社交活動，延年益壽。