五步擲球法

有的球員在使用四步擲球法時，很難決定擲球的時間，或是為了能幫助球體擺盪、加強滾衝力，而左腳先踏出一小步才擲球的擲球法稱為五步擲球法，這是職業保齡球員經常使用的姿勢。

與四步法比較，步數增加，所以應由出發線稍微退後的地方出發。雖然五步擲球法只有比四步擲球法增加了一小步，但對於初學者來說，在剛開始打球時就應該決定要使用四步或是五步擲球法，否則等到養成習慣再改變姿勢就很難了。

步法: 左-右-左-右-左

心數算右腳第1步，及右腳第2步便可，其他的可不理。第二步慢些，1 2 34 5 。

不要理右手的球，手放鬆，延遲出手。(第4步)右腳在前，右手在後定著。

右腳發力，將左腳滑前，踏定才出手。左腳滑前，右手球自然會向後，不須太後。

持球手盪前之後，必定要在高位球才離手，這樣才有旋，球離手後要有隨揮。

要有手盪向前，手指勾球，球在指邊滑出的感覺。

推球後重視球勢而非命中目標，只要有曲走，沿弧形球路前進便可。