減肥專家 Tim Sir (楊祐添)
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游泳可以減肥嗎?

所有運動項目都可以減肥,游泳當然可以,水的阻力使雙腿活動比較費力,不會像在地上跑步那樣,運動時要腳掌、腳踝及膝蓋承受大的震壓力,因此,游泳是減肥的好方法。雖然有如此好處,但需要長期練習,例如要游一年以上才有效,一般人很難達到一定的游泳強度並持續三十分鐘,對一些心急減肥的人,並不適合,而且用此法減肥,先決條件是要懂得游泳,學游泳並不容易,比起健身減肥,難多了,另一缺點是游泳較煩,要帶很多裝備,練完要洗頭、沖涼,冬天如何練習,去暖水池? 無用的,話就話暖水,凍死你,游完水會好肚餓,又會多吃,每日游又會花很多錢,所以還是用健身減肥較好,簡單、易學、收效快。

 

女

要快速減,還是健身方法好D